فواید آدراک برای سلامتی: در هر آشپزخانه هندی، زنجبیل یک عنصر اصلی است. به طور معمول، آن را به چای اضافه می کنند تا طعم قوی تری به آن بدهد. زنجبیل مزایای سلامتی مختلفی دارد. علاوه بر این، ممکن است در انواع غذاهایی که تهیه می کنید ظاهر شود. زنجبیل دارای خواص درمانی قوی است و بنابراین زنجبیل معمولاً به عنوان غذای زمستانی در نظر گرفته می شود.
برای مقابله با سرمای شدید باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید و برخی از وعده های غذایی و نوشیدنی ها به طور طبیعی به گرم ماندن شما کمک می کنند. در زمستان با زنجبیل گرم کنید. همچنین فواید سلامتی بی شماری را برای شما به ارمغان می آورد.
در زیر 5 دلیل برای گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی زمستانی امروز آورده شده است:
1. دردهای مفصلی را تسکین می دهد
از آنجایی که زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است، به کاهش التهاب کمک می کند. ممکن است برای مدیریت علائم آرتریت مفید باشد. مصرف منظم آن می تواند درد و تورم را تسکین دهد. درد شما به سرعت با آن تسکین نمی یابد، اما اگر آن را به صورت خوراکی مصرف کنید یا حتی آن را مستقیماً روی پوست خود بمالید، به تدریج از ناراحتی شما می کاهد.
2. به مبارزه با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند
به محض کاهش دما، عطسه و سرفه یک اتفاق رایج است. این به این دلیل است که ماه‌های زمستان بیشتر با آنفولانزا و سرماخوردگی همراه هستند. زنجبیل از دیرباز به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی و آنفولانزا مورد استفاده قرار می گرفته است. غذاها و نوشیدنی های مختلف می توانند از اضافه کردن آب زنجبیل تازه یا زنجبیل تازه رنده شده سود ببرند.
همچنین بخوانید: 5 فواید جالب گیاه جادویی هندی – آشواگاندا
3. به هضم غذا کمک می کند
جینجرول، یک ماده طبیعی است که در زنجبیل یافت می شود. بسیاری از مردم همچنین از آن برای بهبود هضم کلی استفاده می کنند.
4. رفع گرفتگی
ازدحام یکی از مشکلات بسیاری از افراد در فصل زمستان است. هم التهاب و هم احتقان را می توان با زنجبیل تسکین داد. چند قطره آب زنجبیل را به نصف قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و در صورت سرماخوردگی یا سرفه این معجون را قبل از خواب میل کنید. به لطف آن تنها در یک روز احساس بهتری خواهید داشت.
5. به کاهش کلسترول کمک می کند
سطح کلسترول بد یا LDL شما ممکن است با مصرف روزانه زنجبیل کنترل شود.
نکاتی برای گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی زمستانی
– زنجبیل ریز رنده شده یا خرد شده را به دوز روزانه چای خود اضافه کنید.
– زنجبیل در کاری، غذاها و سایر غذاهای خانگی.
– ترشی زنجبیل.
– زنجبیل در آب میوه.
همچنین بخوانید: 7 نکته برای جلوگیری از فشار خون بالا در این فصل تعطیلات – بررسی کنید
اگرچه زنجبیل فواید بی‌شماری دارد، اما اگر از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، ممکن است خون شما را رقیق‌تر کند. بنابراین توصیه می شود در صورت استفاده از داروهای ضد التهاب یا رقیق کننده های خون، قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کنید.
(سلب مسئولیت: این مقاله بر اساس اطلاعات عمومی است و جایگزین توصیه های متخصص نمی شود. زی نیوز این موضوع را تایید نمی کند.)
